最近看到了叙事疗法的介绍，感觉是一种讲故事来认识自己的方法，很感兴趣，但是内容很散，想找到书来看看《叙事疗法实践地图》来看看，但是书并不好找

1. 叙述心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此为主轴，再透过治疗者的重写，丰富故事内容。对一般人来说，说故事是为了向别人传达一件自身经历或听来的、阅读来的事情。不过，心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是重新叙述一个不是自己的故事中，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。简单地说，好的故事可以产生洞察力，或者使得那些本来只是模模糊糊的感觉与生命力得以彰显出来，为自我或我们所强烈地意识到。面对日常生活的困扰、平庸或是烦闷，把自己的人生、历史用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、自己的故事。这样或许可以改变盲目与抑郁的心境。
2. 哲学家萨特说过：人类一直是一个说故事者，他总是活在他自身与他人的故事中。他也总是透过这些故事来看一切的事物，并且以好像在不断地重新述说这些故事的方式生活下去。可以说，故事创造一种世界观，一种人生价值。
3. 敘事治療由麥克懷特在1970-1980年代發展，此學派相信「人不是問題，問題才是問題」
4. 问题才是问题，人不是问题，人与问题是分开的。 所以我们会用到“外化”的技术并把问题赋予形象，赋予个性，把问题从人身上分离出去；
5. 每个人都是自己生命的“专家”，是自己问题的专家，没有人比她/他更了解自己。当事人对自己的生活拥有专家知识，治疗师则是将这些专家知识带出来处理的人。叙事治疗师在治疗中的定位：
   1. 治疗师的去中心化(de-centering)和有影响力(influential);
   2. 不假设自己知道(not knowing)，不要带着自己的假设去听当事人的故事;
   3. 不以“专家”姿态自居(White,1991)，不试图给建议或分析他人;
   4. 不评判，不论断。
6. 每个人本身才是自己生命的作者，每个人都有能力依照自己的偏好，重写自己的生命故事。所以我们有重写(re-authoring)这个技术。通过叙说故事、外化、改写、见证、回溯等技术帮助来访者变得更有力量，得到更多的自我成长。
7. 人总是在应对问题的，问题不会百分之百的操纵人，人的一生中，总有几次不被问题影响的例外经验。
8. 叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。 透过叙事心理治疗，不仅在可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
9. 使用敘事治療的諮商師常用一些技巧和概念，以下是常見的幾項：
   1. 外化－將問題外化（譬如為問題命名）可以賦予問題意義，並更容易接受問題的存在。將個體與問題分開，可以幫助個案找回自己。
   2. 解構－諮商師會提問題以確認個案故事背後的細節，減少挫折感和痛苦的同時，可以幫助個案釐清整體情況，並了解問題的根源。
   3. 獨特結果－詢問獨特經驗的故事可以發現那些被個案忽略的潛能，並且可以幫助個案辨認他們擁有的能力與技巧。
   4. 重寫故事－此過程幫助個案釐清不同的自我認同，並有能力選擇哪些自我認同存在於他們想訴說的故事裡。
   5. 合作關係－諮商師不會強加自己的想法或建議給個案，他們會從欣賞、好奇個案故事的態度真誠的提問。
10. 每个人都面临着一个任务：如何从纷繁复杂的人生经历中，挑选出特定的经历，围绕特定的主题来发展特定的人生故事。
11. 如果人和问题是在一起的，假设我就是问题，我要解决问题我就只能消灭自己，我就感受不到我的主动性、能动性在哪里？
12. 当我和问题是分开的，当有一个问题在影响我，我是可以选择和这个问题保持某种关系的，我就可以选择用某些方法或知识去应对这个问题，以改变我的生活。
13. 叙事治疗认为，当事人来到咨询室的时候，通常是因为他/她自己认为（或她被别人认为）人生的故事线是一个（或多个）问题故事。但其实人的一生中发生许许多多不同的事件，有些与问题故事相符，但也总有些与问题故事不相符。如果是一个叙事治疗师，会记住呈现在自己面前的只是关于这个人的单薄的问题故事，而这个人还有很多故事还没有被呈现出来。叙事治疗师的任务就是找出不同于问题故事线的偏好故事线(Preferred story line)或者支线故事(the alternative story)；令单薄的人生故事线变得丰厚——意思就是人可以重新将多重故事线编写到人生故事中，人的生命就呈现得出更多元化的状态，而且有了更多的可能性。
14. 具体的治疗技术有：
    1. 解构(deconstruction)—外化(externalization)
    2. 重写(re-authoring)
    3. 重记会员 (re-membering)
    4. 仪式 (definitional ceremony)
    5. 治疗档案 (documents)
    6. 局外见证人小组(Outsider Witness Group)
    7. 小组叙事工作
    8. 社区叙事工作